Главная / Статьи / Шаг вперед, два шага назад: как твоя психика мешает тебе худеть

Шаг вперед, два шага назад: как твоя психика мешает тебе худеть

Если тыхочешь похудеть, нонеможешь, проблема, очевидно, невсиле воли, которой утебя якобы нет, ине втом, что тыслишком много ешь ислишком мало двигаешься. Все это следствие, авчемже проблема? Нуестественно, проблема вголове, тоесть втвоем психологическом состоянии. Рассказываем, где именно она может таиться икак сней бороться.

Шаг вперед, два шага назад: как твоя психика мешает тебе худеть

Несколько лет назад японские ученые изобрели специальные очки, сквозь которые куски лежащей натарелке пищи кажутся намного больше, чем они есть насамом деле. Результат испытаний прибора порадовал: садясь обедать или ужинать вэтих очках, участники эксперимента съедали меньше обычного. Стало быть, скоро японская оптика пополнит список приспособлений ирекомендаций, помогающих сбросить вес.

Вэтом списке уже чего только нет: зарядка, диеты, самовнушение, предложение есть ссиних тарелок, якобы снижающих аппетит, илучший вмире совет отМайи Плисецкой. Когда балерину спросили, что она делает, чтобы сохранить фигуру, ответом было: Сижу нежрамши.

Мир постепенно перестает сходить сума потощим фигурам: внекоторых южных странах смоделями, носящими 42-й именьше размер, перестали заключать контракты, апопулярность моделей плюс-сайз, напротив, стремительно растет Значитли это, что худеть теперь вовсе ненадо? Фанатично нет, чтобы соответствовать чьим-то идеалам тоже. Новес недолжен мешать человеку быть здоровым. Иногда действительно необходимо сбросить несколько килограммов неради кого-то, аисключительно длясебя: чтобы неболели колени, неросло давление, чтобы можно было отправиться вдальний поход именьше страдать отлетней жары и, вконце концов, чтобы безпроблем застегнуть любимое платье. Но, несмотря навсе способы, придуманные японскими, британскими идругими учеными, похудеть неполучается. Неточто натри килограмма даже наодин.

Мысподругой решили постройнеть квыпускному вечеру. Каждое утро встречались настадионе неподалеку отдома ибегали, пока неначинала кружиться голова. Витоге подруга сбросила восемь килограммов, аянабрала десять.

Когда случаются такие наредкость обидные вещи, хочется ненавидеть собственное тело. Однако зачастую причины кроются вовсе невфизиологии. Уполноты есть много психологических причин. Известно, например, что у80% людей слишним весом родители тоже достаточно крупные, и, если связь сними очень сильна, амысль оботделении, самостоятельности страшна, человек будет продолжать семейную традицию, неразрешая себе похудеть истать непохожей народных.

Внашей стране только два поколения постоянно слышали вдетстве: Неешь так много, аторастолстеешь! Зато многие помнят слова бабушки, которая поливала чисто вымытую маленькую девочку водой, приговаривая: Сгуся вода, сМашеньки худоба. Ирусский язык, уже вобравший всебя большое количество иностранных слов, так инеприблизился кидеалу стройного тела: если припомнить наши сказки ипоговорки, слово худой вних всегда означало плохой, аслово сосмыслом растолстеть звучало как раздобреть. Внашей генетической памяти сохранены истории войн, переселений, лагерей, тюрем, ирядом спонятием смерть всегда стояло голод. Мыуже нестесняемся выбрасывать испорченный хлеб, вместо того чтобы наделать изнего сухариков, хотя прекрасно помним, как это делала пожилая родственница, пережившая блокаду. Авоспоминания опустых прилавках двадцатилетней давности могут ивовсе быть очень яркими: кто-то видел ихсам, другие слышали рассказы родителей. Непрекращающиеся разговоры оновой волне экономического кризиса вызывают уоптимистов впервую очередь такуюже реакцию: Надеюсь, сголоду неумру. Впечатлительный человек, накоторого сложная история его семьи или боязнь разорения оказывают особенное воздействие, способен набрать вес словнобы прозапас. Вэтом случае имдвижет страх передждущими впереди трудностями, возможной бедностью, голодом. Глядя насебя взеркало, онможет вслух переживать поповоду лишнего веса, ноощущать приэтом спокойствие идаже умиротворение.

Однако набирать килограммы, которые потом слишком трудно сбросить, порой заставляют нетолько мысли острашном спусковым крючком длянабора веса часто служат иприятные события.

  • Шаг вперед, два шага назад: как твоя психика мешает тебе худеть

    Елена Малышева показала сладости ссекретом, допустимые врационе худеющих

Наработе мне предложили должность начальника отдела продаж. Ясогласилась, носразуже начала стремительно полнеть. Неела после шести, мучила себя вспортзале весы показывали одно итоже. Дошла доотчаяния, пока невспомнила освоем прапрапрадеде, тоже Александре, который торговал мукой ибыл очень толст всемье остался его портрет. Мне пришлось работать спсихологом, прежде чем яизбавилась отустановки: успешные продажи подвластны только упитанным людям.

Напсихологических встречах, посвященных семейной истории, подобные рассказы нередкость: бывает, упредков приходится получать разрешение нато, чтобы похудеть. Ноповерь: результаты того стоят.

Шаг вперед, два шага назад: как твоя психика мешает тебе худеть

Младенец, прильнувший кматеринской груди, понимает еду как любовь: мама кормит его значит любит. Кормящая женщина обычно испытывает кмалышу более сложные чувства. Хотя случается, унее есть проблемы нетолько свыражением, но испониманием того, что она чувствует. Аможет, она невсилах справиться сраздражением, которое вызывает плачущий ребенок, и, вместо того чтобы разобраться впричине слез, дает малышу грудь или бутылочку. Так ипродолжается: огорченному отпрыску тутже предлагают конфетку, заболевшего кормят особой пищей, праздники сводятся кприготовлению огромного количества еды Привыкая ктому, что любовь, утешение ипонимание равны еде, человек начинает кормить себя всложные моменты жизни, иногда даже незамечая этого. Записав все моменты употребления пищи, такие люди бывают потом поражены невероятным количеством коротких перекусов, носократить ихколичество удается далеко несразу, поскольку они ассоциируются слюбовью, таковой неявляясь.

Материнское закармливание может быть обычным, аможет превращаться вдвойное послание так психологи называют указания, дающиеся одновременно, нодруг другу противоречащие.

Мама впринципе заботится омоем весе, ноделает это как-то странно. Когда яприезжаю навыходные, всегда замечает, что брюки мне стали маловаты или лицо круглое. Нопотом кладет жареной свинины скартошкой, большой кусок сладкого пирога инеразрешает встать из-за стола, пока все это несъем. Акогда я, сыто отдуваясь, встаю, может опять сказать: „Тебе давно пора худеть“.

Угроза потерять любовь заставляет многих женщин набирать вес инесбрасывать его после замужества. Во‑первых, общество еще только начинает менять свои установки поотношению кполноте, оттого вокруг располневшей жены начинает виться меньше поклонников стало быть, возможности изменить мужу или уйти отнего кновому возлюбленному значительно сокращаются. Во‑вторых, вместе снепривычной полнотой приходит усталость, иуже гораздо меньше хочется выходить всвет изнакомиться сновыми людьми. Кстати, полнеют после свадьбы нетолько женщины, ноимужчины потойже самой причине. Вес становится своего рода гарантией верности мысами бессознательно запрещаем себе избавляться отнего.

Желание похудеть способно настолько занимать человека, что позволяет ему недумать больше ниочем. Несошлось платье это настоящая трагедия, иможно небеспокоиться, что сучебой или наработе большие проблемы, сподругой иродителями отношения совсем разладились или пора наконец убрать квартиру. Мужчина неперезвонил после первого свидания непотому, что ты, непереставая, болтала обинтригах вофисе, аиз-за того, что утебя целых шесть лишних килограммов. Ивприеме наработу отказали неоттого, что нужно знать два языка всовершенстве, аутебя один сословарем, все только потому, что тытолстая!

Невозможность похудеть становится втаких случаях оправданием ничегонеделания, ноэто нехитрость человека, прикрывающего похудением свое нежелание действовать, все происходит помимо его воли. Онможет прикладывать невероятные усилия, чтобы сбросить вес, однако вего жизненной программе заложено такое невероятное сопротивление развитию, изменениям, что килограммы остаются, авместе сними стоит наместе ижизнь безновой работы, новых отношений ивообще чего-либо нового.

Худеть сложно. Дляэтого необходимы нетолько физические иморальные силы, помогающие бегать поутрам, питаться обезжиренным творогом иотказываться отеды после шести вечера, ноиумение постигать свой внутренний мир, настоящие причины лишнего веса, отыскивать проблемы, которые, казалосьбы, находятся совсем вдругой области, разбираться сними. Аеще искать другие интересы помимо диет и, худея, немешать себе жить. Надо найти то, что может зажечь душу иподдерживать этот огонь, пока непридет вера всебя, говорит арт-терапевт Екатерина Фиалкова. Наше тело великолепный инструмент, который может помогать ивтоже время становиться препятствием. Например, если человек переживает из-за веса, смещая акценты, отвлекаясь отреальной проблемы. Справиться сэтим поможет творческая энергия, выраженная вчем угодно впознании мира, рисовании, пении, любопытстве или любви.

Пресс-конференция Дмитрия Медведева по итогам саммита G20. Полный текст