Новости медицины на ProMedall.ru новости, статьи, обзоры
Другие новости
Сейчас кажется, что спать по пять часов это нормально, но на самом деле такая проблема провоцирует в нашем организме серьезные последствия. Почему важно тратить на ночной отдых не менее 8 часов разбираемся вместе.
Мэтью Уокер, профессор нейрофизиологии и психологии Калифорнийского университета, написал книгу о пользе сна и напомнил, почему это так важно.
Итак, недостаток сна:
- мешает мозгу быстро создавать новые воспоминания;
- мешает организму вымывать из мозга токсичный белок под названием бета-амилоид, который связывают с развитием болезни Альцгеймера;
- снижает уровень тестостерона у мужчин;
- не дает сердечно-сосудистой системе перезагрузиться: в глубокой фазе сна снижается пульс и уменьшается кровяное давление, а если спать мало, можно серьезно увеличить риск сердечного приступа. Уокер приводит в пример перевод часов в США весной: люди теряют час сна, и на следующий день регистрируется на 24% больше инфарктов, чем в другие дни;
- уменьшает аж на 70% количество естественных убийц иммунных клеток, которые препятствуют развитию некоторых раковых опухолей (например, желудка и молочной железы). Связь недосыпа с риском рака достаточно тесна, чтобы ВОЗ сочла ночные виды работы канцерогенными!
Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.
