Главная / Статьи / Как похудеть, ничего для этого не делая: 6 простых правил

Как похудеть, ничего для этого не делая: 6 простых правил

Первое правило: никаких диет!

Как похудеть, ничего для этого не делая: 6 простых правил

Чтобы худеть каждый день и не набирать вес снова, не надо держать жестких диет или переселяться жить в тренажерный зал достаточно просто чуть-чуть изменить свой привычный образ жизни. Если каждый день вы будете выполнять эти простые шесть правил, в итоге ваша фигура станет намного более подтянутой, а тело здоровым, чем если бы вы выполняли какую-нибудь специальную программу.

Откажитесь от алкоголя

Как похудеть, ничего для этого не делая: 6 простых правил

Сразу хотим вас успокоить: это не навсегда. Достаточно просто не употреблять алкоголь в течение месяца, а потом, когда ваш метаболизм наладится, вы сможете снова вернуться к любимым напиткам. Правда, есть небольшая хитрость: вспомните, сколько алкоголя вы употребляли до перерыва и немного сократите дозу. Примерно на треть результаты вас порадуют!

Не ешьте после 21.00

Как похудеть, ничего для этого не делая: 6 простых правил

Вот так просто: не садиться на диету, не изобретать новый рацион, не голодать просто забывайте дорогу к холодильнику после 21 часа. Если вы вовремя поужинали, если трапеза была достаточно большой и разнообразной, вы точно не успеете проголодаться к этому времени а значит, к холодильнику вас гонят скука, стресс или привычка. Не поддавайтесь!

Пейте много воды

Как похудеть, ничего для этого не делая: 6 простых правил

Да, мы знаем, что этот совет вы уже встречали много раз но что поделаешь, если он действительно работает? Достаточное количество влаги обязательное условие хорошей работы вашего организма и необходимый компонент здорового и быстрого метаболизма. Впрочем, если вы не можете много пить, постарайтесь есть побольше сочных овощей (например, огурцов) и супов это полезно, вкусно и отлично помогает не набирать лишние калории.

Высыпайтесь

Как похудеть, ничего для этого не делая: 6 простых правил

Это самый простой, самый приятный и самый действенный совет для тех, кто заботится о своем здоровье и своей фигуре. Сон оказывает самое прямое влияние на те гормоны, которые контролируют чувство голода и чувство насыщения; сон самое лучшее и доступное средство от стресса, который убивает метаболизм. В конце концов, крепкий сон это просто приятно! Только пусть в вашей спальне будет темно и прохладно, а все гаджеты останутся за порогом!

Пейте кофе

Как похудеть, ничего для этого не делая: 6 простых правил

Не капучино, не латте, не другие калорийные и сладкие кофейные напитки обычный черный кофе, не менее трех чашечек в день. Кофеин подавляет аппетит, кофеин помогает справляться с отеками, кофеин дает нам достаточно энергии, чтобы вести более активный образ жизни в общем, кофеин это именно то, что надо! Выпейте за это чашечку кофе прямо сейчас!

Ешьте белок и клетчатку с каждым приемом пищи

Как похудеть, ничего для этого не делая: 6 простых правил

Не считайте калории последние исследования убедительно продемонстрировали, что норма их настолько индивидуальна для каждого худеющего, что правильно определить ее почти невозможно. Вместо этого просто сделайте свой рацион более сытным и здоровым добавьте одну порцию белка и клетчатки к каждому приему пищи, и вы будете всегда чувствовать себя сытым и при этом худеть.

Полезная информация…
Присылайте больше таких статей мне на почту.

Эко Слим (Eco Slim) для похудения. Обзор шипучих таблеток